すべての瞑想は、マインドフルネスです。

マインドフルネスって、何か特別のように聞こえますが、どんな瞑想でも瞑想はマインドフルネスです。

ここで紹介する昇天瞑想は、宇宙(創造主)とつながることが意識しやすい誘導を行う瞑想のことです。

その昇天瞑想の仕方と効果を、解説いたします。

瞑想は、潜在意識とつながります

宇宙(創造主)とつながり潜在意識とつながるには、瞑想が1番効果的です。

時間さえかければ宇宙(創造主)や潜在意識と必ずつながります。

 

潜在意識とつながると言うのは自分につながると言うことです。

 

宇宙(創造主)=潜在意識=自分なのです。

そして、瞑想を行うと、宇宙(創造主)とつながると言うことは、自分の波動が最高の状態になると言うことです。

 

瞑想のやり方も千差万別ありますが、ここでは昇天瞑想を紹介します。

昇天瞑想は宇宙(創造主)の感覚をとらえるのに効果的な瞑想だからです。

 

昇天瞑想とは、

人は死んだら宇宙に帰っていきます。

もともと人は、宇宙(創造主)の一部であり宇宙(創造主)から生まれたものなのです。

 

昇天瞑想は生きながらにして、死んだら行く世界を体験する瞑想でなのです。

宇宙に戻る感覚になり、宇宙とつながっている状態になります。

 

つまり潜在意識ともつながっています。

もちろんあの世に行ったきりにはならないので大丈夫ですw

昇天瞑想の仕方

瞑想誘導の言葉を、動画にしてみました。茨城弁なので滑舌は悪いですが、気にしないで聞ける方はぜひ使ってみてくださいw

 

1、椅子に腰は浅めに座り、姿勢を正して、手のひらを上にして足ももの上に置く。

手の親指の先と人差し指の先を付けて輪にする。

 

リラックスして目を閉じる。

この時は、身も、お腹もゆるめてください。

 

2、呼吸法は、鼻から吸って口から出す。(この時は、ゆっくり吸ってゆっくり吐きます)

ゆっくり静かに呼吸をする。

 

呼吸しているかどうか、わからないくらいの強さで、呼吸してください。

吐くときは、細い糸を口から吐き出す感じで行います。

 

リラックスするまで数分、そのまま呼吸を続けてください。

呼吸の意味は、口から吐く=解放です。

 

瞑想は、リラックス、心の開放が大事なので、集中力は邪魔になります。

ボーっと力を抜いて、集中するなら、自分の呼吸が楽に出来るようにだけ意識しましょう。

 

しかし、気は確かに持って、寝ないようにしましょう。

※ 瞑想中は、脳では無く、胸の魂が宇宙に広がるイメージを意識してください。

 

3、誘導する。

一人で行うときは心の中で下記の誘導を行う。

①あなたの頭上の大きな大きな白い光があります。

宇宙の中心の光です。

 

②あなたは大きな光の中に吸い込まれて行きます。

吸い込まれてどんどん上に昇って行きます。

光の中をどんどん昇って行きます。

 

③光の中を昇って行くと、苦しみ、哀しみ、怒り、憎しみ、辛さ、嫌な出来事、すべてのマイナスのエネルギーがどんどん剥がれ落ちていきます。

心がどんどん軽くなっていく。

光の中をどんどん昇っていって、心がどんどん軽くなる。 (心の傷の深い人はこの時間を長く取る)

 

④光の中心にさらにまばゆい光があります。あなたはその中にスーッと入っていきます。そこが宇宙の中心です。

 

⑤あなたは、穏やかで、とても安心感に包まれて心地よいです。

※一人で誘導を行うときは、無言で心の中で唱えてください。

 

ここまで来ると、とてもリラックスして、強い安心の気に包まれます。

そこには、全くの不安が無くなり、それが死後の世界の感覚です。

 

この感覚を感じとるのを最初は、10分くらいから初めて最低でも15分は瞑想できるようにしてください。

 

目を閉じたまま、雑念が湧きすぎる人は、マントラを唱えてみてください。

マントラ自体には、意味がありません。

 

鼻から息を吸うときに、心の中で「ソー」と唱え、口から吐くときに「ハーム」と心の中で唱えて繰り返してみてください。

呼吸だけに意識してみてください。

 

一番よいのは、何も求めず何も意識せず、楽に呼吸をすることだけを考えてください。

 

瞑想のし始めのころ、さまざまな雑念が勝手に沸いてきたり、体が痒かったりいろいろ思考が出てきます。

無理に止めなくていいので、自分でコントロールしようとしないでください。

 

そのまま雑念を聞いて、[そう思っているんだな。」「そう感じているんだな。」と確認するだけでいいです。 だんだん雑念も思考も消えて行きます。

それが出来てくると、普段からでも「今はイライラしてるんだな。」とか冷静に対処できるようになり、感情が穏やかになって行きます。

 

イライラすることを言われたとしても、「相手はこう思っているんだな。」と流す感じで受け止めないようにしましょう。

 

どうしても人に対してイラつく人は、合わせて「自己受容すると、人間関係のストレスが無くなる」を読んでみてください。

 

瞑想のコツ

瞑想やる前に深呼吸してリラックスしてください。
リラックスがカギです。

 

始まる前に、首とか方とかゆすって、首と体の力を抜いてください。

 

思考が邪魔するのが多い方は、すべて忘れてボーっとするのを、心掛けてください。

「これで正しいやり方なのかな。」とか考えればリラックスできません。

 

間違っていても気にせず「これでいいんだ。」と確信して疑わないでやりましょう。

それで、何も問題は無いです。

 

すべてを忘れて、力を抜いてリラックスして自然でいましょう。

瞑想は脱力するのがコツです。

 

上手にやろうとせず、何も求めず呼吸だけを意識してください。

また、瞑想中は、脳では無く、胸の奥の魂を意識してください。

 

胸の魂が広がって、宇宙と一体になるイメージで、行ってください。

瞑想で、宇宙のエネルギーを取り入れることが出来ます。

 

瞑想は、朝か夜に行うと良いでしょう。

朝に瞑想すれば、良い1日になるし、夜行えば良い気持ちで眠れるでしょう。

 

瞑想を行う時間帯は、自分の出来る時でいいので、参考程度にしてください。

瞑想は、神経質にならずに、気楽にやってください。

 

とにもかくにも、リラックスして瞑想を行うのがポイントです。

瞑想の途中で、何かがあり、少しくらい瞑想を中断しても、効果が失われることは、ありません。

 

瞑想の効果

瞑想を行うと、波動が上がり運が良くなります。

 

瞑想をすると、自分探しをしなくていいです。

今ここの本来の自分につながるのが瞑想です。

 

深く入って来たら思考を停止して、自分を感じましょう。

瞑想をやると一人ではないと言う感覚が生まれて寂しく無くなります。

 

宇宙(創造主)と一緒、または一つと言う感覚です。

宇宙(創造主)=人 なので瞑想は宇宙とも自分ともつながる方法なのです。

 

瞑想をやると宇宙(創造主)とつながるので、毎日瞑想をしていると良いことが起こりやすくなります。

 

瞑想にアファメーションを組み合わせた「瞑想アファメーション」を行うとより簡単に長時間の瞑想が可能です。

1時間も出来るようになると、深い瞑想状態になります。

 

絶対的な安心感に包まれた心地よい無の状態になります。

その時は、自分が考えることを、放棄した状態です。

 

「瞑想にアファメーション」を行うと、ずっと深い瞑想状態を簡単に作れます。

 

脳内麻薬が分泌され心地よい感覚です。

瞑想に慣れれば慣れるほど、深い瞑想状態になる時間が早くなります。

 

感情も穏やかになって行き、普段から安心感が強くなります。

私の場合、アファメーションも組み合わせているので、瞑想のせいかアファメーションのせいか分からなくなって来ているのですが、たくさん良いことが起こり続けています。

 

私は、多分両方の効果で、人生が向上し改善して、いるのだと思っています。

 

瞑想を長くしていると、ひらめきと言う形で宇宙(創造主)からのメッセージが来ます。

それは何らかの回答であったり、新しい発想であったりします。

 

宇宙からのメッセージは言葉ではやってきません。

結果は、一瞬の周波数でやってきます。

 

一瞬で多くのことがわかる感じです。

もし会話のように言葉や声が、聞こえたならそれは宇宙(創造主)ではなく、なんかの霊のお告げか、他のものでしょう。

 

私はそう言うのは、聞いたことも見たこともありませんw

ひらめきがどんどん起こるだけでも、瞑想の効果はとても高く、できれば毎日続けてください。

 

宇宙から、必要なアイディアや気づくことが、どんどん湧いてくる感じになります。

できるだけ、瞑想を行う時間を、伸ばしてください。

 

瞑想の時間が長ければ長いほど、宇宙(潜在意識)とつながる感覚は深まっていきます。 最近、私は3時間くらい通しで行いますが、1時間を超えてからの感覚は安心感の塊の中で恍惚とした感じになります。

座禅も、同じような効果がある、はずだと思います。

 

そこまでやれば本当に、あの世とはこう言うものかと実感できる、とても心地よい空間です。

初心者の方は、10分くらいから始めて、20分くらい出来るように頑張ってみてください。

 

すぐに20分を出来るようには、なかなか出来ませんので、少しずつゆっくりと、続けて見てください。

だんだんに、出来るようになります。

 

例え、15分しか出来なくても、効果はあります。

短い時間でも、効果はあるので、毎日やって、少しずつ時間を増やしてください。

 

20分出来るようになったら、『潜在意識を書き換える瞑想アファメーション』が効果的に行えます。

『潜在意識を書き換える瞑想アファメーション』を行えば瞑想を、1時間以上続けるのもそれほど大変ではなくなります。

 

そして「瞑想アファメーション」を行えば、人生がとても幸せなものに、大きく変化します。

そのメリットは、計り知れないほどで、人生を激変させるくらいの、大きな効果があります。

 

『瞑想アファメーション』を行うと長時間瞑想ができる

『瞑想アファメーション』を行うと、1時間の瞑想が以外に簡単に出来るようになります。 1時間以上やると、完全で安心の塊のようになって、とても心地よいです。

 

それが完全に宇宙(創造主)や潜在意識とつながっている状態です。

本来の自分はこれなんだと感じ味わうとよいでしょう。

 

ほとんど毎日、瞑想を1時間以上やっていると、普段からひらめきや、気づきが多発するようになります。

慣れてくると長時間でも、感覚的にあっと言う間に終わってしまいます。

 

3時間でもすぐ終わってしまう感覚で、とても気持良く瞑想状態に入れます。

時間をどんどん長くすることに挑戦してみてください

 

最初からは、1時間は無理なので、少しずつでも良いので、毎日続けていると、だんだんと長い時間「瞑想アファメーション」ができるようになります。

 

深い瞑想状態になったら、思考を停止して宇宙を無言で感じているか、思考を停止しているのが難しいようなら、呼吸だけを意識してみてください。

または、思考がどこからやって来るのか、注目して見てください。

 

思考は、本当の自分では無いことがわかるでしょう。

どうしても雑念の湧く人は、吸う時にソー、吐くときにハームと心の中で唱えても良いです。

 

瞑想を長い時間、やっていると「ただ在る」と宇宙(創造主)そのものである感覚がわかって来ます。

だんだん深くなれば、普段の生活から「ただ在る」そのものになる感じがわかって来ます。

 

ただし、瞑想をやっていて飽きてきて、続けられないようならそこで止めてください。

集中が続かないようなら長時間やっても効果は薄いので、徐々に瞑想のできる時間を増やして行ってください。

 

慣れてくれば、数分で奥深い世界に入れるようになります。

それまでは、頑張って1時間を目指してください。

 

すぐには、1時間は出来ませんので、少しづつ時間を増やしてください。

 

瞑想の最終目的は、思考を手放すことです。

奥の深い世界に入るには、できるだけリラックスして、毎日実践を心掛けることが大事です。

 

この時、頭で「うまく出来ているかな。」とか考えないで、ボーっとしてください。

仕事やビジネスのように、力を入れたりしてはいけません。

 

瞑想中に質問できるのです

瞑想中に宇宙(創造主)に、質問することも可能です。

または、自分のハイヤーセルフに向け、質問が出来ます。

 

宇宙(創造主)は、あなたのことの、すべてを知っているのです。

その答えは、ひらめきで帰ってきます。

 

その場で来る時とあとから来る時があります。

質問の方法は、「宇宙よ、私は○○するつもりだ、それがベストか答えてくれ。」このように意思をオーダーするものが良いでしょう。

 

心の中で、何度も繰り返し質問してください。

そして、じっくり答えを待ってください。

 

すると、突然答えがひらめいたりします。

数日後だったりする時もあります。

 

自分の意思が明確に決まってなければ、質問しても回答が無いでしょう。

例えば、「どうしたらいいですか?」のような質問は答えが来ません。

 

例え返事が来なくても、がっかりしなくていいです。

 

宇宙は必ず聞いてくれて、何かしらのサインや情報を送ってきます。

慣れてくると、瞑想するのが心地よくてしょうがなくなるでしょう。

 

瞑想は、宇宙(創造主)とつながることだからとても気持ちが良いのです。

 

最初のうちは、瞑想を行う際に瞑想の音楽を聴きながらやると良いです。

半年や1年続けれれるようになったら、音楽無しでやってみましょう。

その方が、感度が上がります。

 

*どうしても時間のとれない場合は1日5分でも思考を停止して宇宙とつながる工夫をしましょう。

実際に、宇宙(創造主)とつながる1番の方法は、瞑想です。

 

そして、潜在意識や自分につながるのが瞑想なのです。

ただし、瞑想がいくら優れていても、過去にはつながりません。

 

今では、私は、瞑想アファメーションを3時間通しで行っていますが、手のひらから宇宙(創造主)のエネルギーが流入してくるのを感じることができ、身体が変化しているのがわかります。

 

そして、この昇天瞑想に意識付け(アンカリング)をプラスした当サイトの「瞑想アファメーション」を行うことによって、潜在意識を書き換えることが可能になります。

 

是非、瞑想を習慣づけする行動を起こしてください。

ただし、必死で行うものではないので、お気楽に続けてください。

 

気楽にやるのが良いのです。

最初から、長い時間、瞑想が出来なくても大丈夫ですので、焦らないで、少しづつ時間を延ばして見てください。

 

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